Gebelikte Folik Asit Gereksinimi Ne Kadardır?

Gebelikte Folik Asit Gereksinimi Ne Kadardır?

Genelde gebelik öncesi danışmanlık alan tün hastalara folik asit alımını önermekteyiz. Önerilen süre gebelikten 2 ay öncesinden başlanmasıdır. Bunun nedeni folik asit eksikliğinde bebekte görülen sinir sistemini ilgilendiren anormalliklerdir. Bunlara ilgili konularda detaylı değinilecektir. En bilinenleri omurganın bazı bölgelerde açık kalması şeklinde görülen spina bifidadır. Buna tıpta nöral tüp defekti de denmektedir. Nöral tüp denen sinir sisteminin oluşum ve birleşmesi gebeliğin daha ilk aylarında oluştuğundan gebelik öncesi folik asit depolarının dolu olması önerilir. Bu nedenle 2 ay öncesinden folik asit alımı önerilmektedir.

Gebelikte önerilen folik asit yada folat dozu 0,4 mg dır. Daha önce nöral tüp defekti olan bir çocuk doğurmuş gebelerde ise önerilen on katı yani doz 4 mg dır.

Bazı demir takviyesi içeren ilaçların içinde de folik asit bulunmaktadır. Bu nedenle folik asit verirken bu içerikte dikkate alınmalıdır. Fazlası idrarla atıldığından çoğunlukla bu önemsenmez.

En çok bilinen folbiol tabletin içinde bir tablette 5 mg folik asit vardır.

Folic plus içinde ise bir tablette 0,4 mg demir vardır. Folbiol sadece folik asit ilacıdır. Folic plus’ta ise folik asit yanında hem kalsiyum hem de D vitamini vardır. Bu ilave gereklimidir? Yoksa gereksiz midir? Konusu tartışma götürür.

Folik asit doğada nerede bulunur? Folik asit aslında yapraklı sebzelerde bol miktarda vardır.

Aşağıdaki besinler bol folik asit kaynağıdır:

  • Karaciğer
  • Tavuk sakatatları
  • Yumurta sarısı
  • Böbrek
  • Kuru fasulye
  • Mercimek
  • Bezelye
  • Soya fasulyesi
  • Badem
  • Fındık
  • Kepekli ekmek
  • Patates
  • Buğday
  • Ispanak
  • Pancar
  • Bürüksel lahanası
  • Brokoli
  • Kabak
  • Kuşkonmaz
  • Muz
  • Portakal
  • Şeftali
Bu konuda anlatılanlar;
folik asit, folic asit, gebelikte folik asit, hamilelikte folik asit, folbiol, folic plus

Bir cevap yazın